HOME > 賃貸 > ホットヨガの副作用？ (ホットヨガ)
2011年12月21日 17時07分
1年ほど前からホットヨガを続けています。
と言っても、月に2，3回行っている程度で、数ヶ月空くこともあるのですが。
汗を大量にかき、いわゆるインナーマッスルといわれるものをつけ、
きっと体にはよいことばかり、と信じていたのですが・・・
気づいてみると、肌の色が黄色っぽく（褐色？）になっているのです。
もともと肌が弱く、アトピー体質でしたが、肌は白く明るい色でした。
が、ホットヨガを始めてしばらくして肌が黄色っぽくくすんできたこと
に気づきました。この頃、アトピーがちょっと出てきていたり
冬場の乾燥もあって、調子が悪かったので、
ヨガのせい、とは考えていなかったのですが、アトピーが出ていない顔や腕なども
全体的に色が変化してしまっており、これは実はヨガのせいか？と思っているところです。
とりあえずホットヨガはしばらくやめようと思っていますが、
似たような経験をされた方、またホットヨガで汗をかきすぎて
肌の色が変わることがありうる！という事例を知っている方等
ご意見いただけると助かります。
こんにちは！少し質問させて頂きたいと思います。
タイトル通り、ヨガってダイエット、
運動不足などに効果はありますでしょうか？
私は腰椎のヘルニアを患っており、
あまり激しい運動が出来ません。
同じ腰痛持ちでもこんな事をやっている、
これは効果があった・・など、何かあれば教えて下さい！
よろしくお願いします。
平日夕方、ホットヨガを通う際の夕食の取り方に悩んでします。
ホットヨガ後の2-3時間は食事はひかえるとのことですが、
会社が終わり、急いでスタジオに入るので、その間に夕食をとる時間がありません。ホットヨガ後は就寝3時間前になるので、食事を取るのを避けています。とりあえず、今はホットヨガに行く前にデスクでカロリーメイトなどを
口にしていますが、平日週3回通う日など、そういった日が続くとかえってよ
くないのではないか？などと考えてしまいます。
なにかいい方法はありませんか？
お風呂の楽しみ方は？・・・・・
いよいよ暑い夏です、そんな毎日のささやかな楽しみは、もちろん
バスタイムです
みなさん、お風呂での楽しみ、こだわり、ありますか
今は、ユーカリの精油を少量、お風呂にいれます、少し肌に刺激があり、香りもアロマとして楽しみます。
冬はミカンの皮を天日に干して、ミカン風呂として再利用してます。
みなさんは、どんな楽しみ方ですか？
うちは、露天風呂だよという方もいるでしょうね。
２ヵ月後の挙式までに、なるべく標準体型に近づきたい３０歳（女）です。
現在、ウエストは７７cmあります。身長は１５５cmなので、標準は５８cmとあり、あと２ヶ月でマイナス２０cmは無謀と思いますが、なるべく近づきたいです。（ウエストは７７cmですが、これでもホットヨガを始めて１ヶ月でいきなり８cm減ったので、淡い期待を抱いております）ウエストだけでなく、全身同じ感じで標準より太いので、全体的に細くなりたいです。
現在、ホットヨガに週４日通っています。始めたと同時に自然と食欲も人並みになり（以前は過食気味でした）、現在は野菜と大豆製品を中心に炭水化物は一日白米半分（以前は一切抜いていましたが、キツイので食べることにしました）、２１時以降は食べていません。お菓子はほぼ食べない状態です。（１週間に一度プリンひとつは食べていいことにしています）夜はなるべくちゃんと睡眠をとるようにしています。
このまま、もし細くならなかったらそれはそれで…という気分で気軽にやっていたので食事制限だけのダイエットのような苦しみがなく楽しく続いていたのですが、やはり若干焦りもあり、自宅での腹筋運動（１００回）も取り入れることにしました。
インターネットにおいて、「ヨガのようなコアトレーニングには有酸素運動もしないと脂肪燃焼がすすまない」という情報を得たので、ジョギング的なものも始めようと思いますが、ジョギングやウォーキングで朝・昼・夜で効果的な時間帯、若しくは効果が違ったりということはあるのでしょうか？
ちなみにヨガは夜やっています。
☆ジョギングの効果的な時間帯を教えていただきたく思います。
あと、プロテインはやはり飲んだほうが効果的でしょうか？
もうひとつ、ホットヨガをしたあと（２０時半頃）は気持ちの良い感じでお腹がすくので、少し白米やおかずを食べてしまうのですが、やはりこの時間は、ちゃんとした食事より、プロテインやダイエットフードである程度我慢したほうが効果的なのでしょうか？ それともちゃんと食べたほうがいいのでしょうか？
よろしくおねがいいたします。
ホットヨガは冷えからの弊害といわれている、むくみや肩こり、生理痛などの症状改善の健康法です。ホットヨガのスタジオ内の温度を38℃、湿度を65％に保っており、その暖かいスタジオ内でヨガのポーズを行うことで、筋肉が伸縮しやすくなり、体の硬い人でも無理なく安全に柔軟性が増してきます。ホットヨガサロン ラビエは、ホットヨガを中心に、ストレスを癒してくれるアロマ、オイル、水や塩など女性の美に必要なもの全てを提供致します。/生理痛/むくみ/レッスン/健康/肩こり/くびれ
ヨーガ (योग Yoga) とは、古代インド発祥の修行法。ヨガともいう。アーサナ（asana,姿勢）や、プラーナーヤーマ（呼吸法）のみを重視する健康ヨーガ的なものや、瞑想による精神統一を重視するものなど様々である。狭義には、六派哲学のヨーガ学派から始まった、解脱、すなわち個体魂の神への結合を実現するための実践体系を指す。
なお、ヨーガは現代人の生活に入り込んでおり、洞窟潜水などにヨーガを取り入れているダイバーもいる。最近ではヨーガを取り入れるスポーツクラブもあるが本格的なヨーガとは似て非なるものも多い。
